据统计：女性生孩子的年龄越来越晚，在1970年，第一次做妈妈的平均年龄为21.4岁，到2006年，平均年龄为25岁，而这个“平均年龄”也是相对的，它在每个地方的情况也不一样。据相关研究成果表明，年龄在30~35岁的男人所生育的后代是最优秀的。其实男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。
女性在23 ~ 30岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。女性若过早怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。
由此不难看出，男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大七岁左右为宜。父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的 “密码”更多些；母亲年纪轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长，所以这种“优化组合”生育的后代易出“天才”。
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随着年龄的增加，身体新陈代谢放慢，20岁的女性一天摄入3000卡热量，刚好消耗光，但是35岁的女性一天摄入2500卡，也可能有200卡没有消耗。换句话说，年龄大的女性容易胖。临床上把年龄35岁以上的产妇归为高龄产妇。年纪偏大的妈妈，孩子容易宫内发育迟缓和早产。高龄产妇因为身体机能下降，相对年纪轻的产妇，容易得妊高症和糖尿病，有血压和血糖方面的问题，要更加严密监控各种身体数据。
专家介绍，高龄产妇要注意均衡的摄入营养素，多吃一点就很容易胖，容易得糖尿病，所以高龄产妇最好到营养门诊监控营养状况。除了控制饮食，运动也是控制体重的好办法。怀孕4个月以上的孕妇，可以每天运动1小时以上，这1小时可分多次进行，方式有轻柔的瑜伽、体操和散步。
女性20岁左右是生育的最佳年龄
我们是很难与生物学争论的，我们渐渐了知道生育能力会随着年龄的增长而下降，最好的生育时期是20至24岁之间，所以在20几岁生第一个小孩是最理想的时期。你或许可以试着把这些道理告诉在校的女大学生，不过她们还是很少会想着结婚生小孩，大多数仍会忙着找第一份工作和租房之类的事情。